7 Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan
Buah
manggis adalah buah yang dipercaya berasal dari kepulauan Sunda Besar
dan kepulauan Maluku di Indonesia. Buah dengan nama latin Garcinia
mangostana ini mudah sekali ditemukan di pasar-pasar tradisional,
gerobak penjual buah pinggir jalan, dan pasar swalayan di seluruh
Indonesia, jadi kamu tidak perlu takut bahwa kamu tidak bisa menemukan
buah ini.
Pada abad ke 18, Ratu Victoria pernah memberikan perintah dan
menawarkan imbalan yang sangat besar bagi siapa yang bisa membawa buah
manggis yang dapat dimakan. Pada saat itu, masalahnya adalah untuk tetap
menjaga kesegaran buah manggis di perjalanan jauh selama
berminggu-minggu melalui jalur laut. Dan hasilnya? Tidak ada yang pernah
berhasil memuaskan hasrat sang ratu untuk menikmati buah manggis di
istananya yang megah. Sudah pasti ada banyak sekali pecinta dari buah
ini, namum apa saja khasiatnya bagi kesehatan tubuh?
Mari kita lihat beberapa manfaat dari buah manggis untuk kesehatan tubuh di bawah.
1. Antioksidan
Penelitian menunjukkan bahwa buah manggis mengandung senyawa
polifenol yang dikenal dengan nama xanthones, antioksidan yang sangat
kuat. Buah ini mengandung dua jenis xanthones, alpha mangosteen dan
gamma mangosteen. Penelitian juga telah membuktikan bahwa xanthone
memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk anti-pembengkakan.
Xanthones adalah obat yang efektif untuk berbagai penyakit
kardiovaskular. Antioksidan ini melindungi sel-sel tubuh dan memperbaiki
sel-sel yang rusak yang disebabkan oleh radikal bebas, memperlambat
proses penuaan, melindungi tubuh dari penyakit turunan, dan menghindari
kita dari penurunan mental dan fisik.
2. Rendah kalori
Buah manggis sangat rendah kalori (63 kalori/100 g), bebas kalori dan
lemak. Manggis sangat kaya akan serat pangan (100 g menyediakan sekitar
13% kebutuhan sehari-hari). Serat pangan yang tinggi dalam manggis
menjadikannya pilihan yang baik untuk dikonsumi oleh kamu yang sedang
dalam program untuk menurunkan berat badan.
3. Vitamin C
Kandungan vitamin C yang tinggi (sekitar 12% dari kebutuhan harian
per 100 g)dalam buah manggis menjadikannya antioksidan yang sangat kuat.
Vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai macam
penyakit seperti flu sekaligus memerangi radikal bebas.
4. Melancarkan peredaran darah
Buah manggis membantu dalam memproduksi sel darah merah dan
melindungi kita dari penyakit anemia. Mengonsumsi buah manggis dapat
melonggarkan urat darah dan urat nadi, sehingga peredaran darah akan
semakin lancar dan melindungi kita dari berbagai macam penyakit seperti
kolesterol tinggi, penyumbatan jantung, nyeri dada, dan aterosklerosis.
5. Menurunkan berat badan
Buah manggis adalah pilihan yang sempurna untuk dikonsumsi bila kamu
ingin menurunkan berat badan. meminum jus manggis tanpa tambahan gula
dapat menurunkan berat badan karena buah ini mengandung kalori negatif,
jadi tubuh kita membakar lemak dan kalori dengan menyernanya. Kandungan
xanthones dalam kulit manggis juga dapat membantu menurunkan berat badan.
6. Penyakit gusi
Buah manggis dapat membantu menyembuhkan penyakit gusi yang dikenal
dengan nama periodontis. Gel manggis dapat menyembuhkan berbagai macam
penyakit gusi.
7. Tekanan darah tinggi (hipertensi)
Kandungan berbagai mineral seperti mangan, tembaga, dan magnesium
dalam manggis dapat membantu menurunkan tensi darah. Kandungan potasium
(kalium) dalam buah ajaib ini juga sangat berperan dalam menjaga
kesehatan jantung.
Nah, kita sudah mengetahui 7 manfaat dari buah manggis. Namum masih
ada banyak lagi manfaat dari ratu buah ini, dan kami akan mengupas
cerita menarik lainnya mengenai manggis di artikel-artikel kami yang
akan datang. Semoga bermanfaat!
Artikel Terkait lainya :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar